Wybierz dla siebie idealny zestaw posiłków, które lubisz – rozszerz swoją dietę lub rozpocznij odchudzanie z prostym planem. Skomponuj dzienne menu z czterech wybranych posiłków po 400 kcal każdy, a uzyskasz menu o kaloryczności 1600 kcal – idealne, żeby zacząć skutecznie chudnąć.

Do wyboru masz obiady, sałatki, zupy, desery, dietetyczne fast foody i wiele innych wspaniałych kategorii przepisów. Dowolnie komponuj posiłki na co dzień, na rodzinne obiady i na wyjątkowe okazje.

Przepisy 400 kcal możesz wykorzystywać nie tylko w diecie odchudzającej, ale też podczas komponowania posiłków dla dzieci i dla seniorów. Każdy przepis zawiera prostą instrukcję, dzięki której nawet osoby początkujące będą w stanie wyczarować wyśmienite dania.

Przepisy od dietetyka Adama Stachowiaka

Nazywam się Adam Stachowiak, jestem dietetykiem, psychodietetykiem, trenerem personalnym i autorem wszystkich przepisów, jakie znajdziesz na tej stronie. Aktywnie działam też jako dietcoach oraz instruktor fitness. Od ponad 10. lat pomagam kobietom w polepszaniu jakości ich życia, osiągnięciu wymarzonej sylwetki i poprawie zdrowia.  Za jakość i skuteczność oferowanych przepisów ręczę swoim nazwiskiem, a ponad 15 tys. odchudzonych już Kobiet potwierdza, że to po prostu działa